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考前如何做心理调节, 让孩子在考场“超长发挥”?

|提问时间:2016-06-05 19:50:45|1人回答

  • 问题描述:

      考前如何做心理调节, 让孩子在考场“超长发挥”?

加糖稀饭回答:

  首先对于考生来说现在再去深入复习,做一些怪题难题已经无济于事,首先考生应在考试前夕不断地对自己进行肯定性的心理暗示:相信自己,一定能考好。其次适当休息可使考生心理压力大大降低,压力较大时,不要闷在心里,找你信任的人倾诉苦恼。再次考生每天要保证7—8小时的睡眠时间,晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡,可躺在床上先不要闭眼,什么都不要去想,等情绪放松后,再自然地闭上眼睛。 其次高考不仅是对学生所学知识的检验,也是对学生乃至家长心理的考验。家长往往关心孩子的应考心理,却忘了家长的心理状态会直接对孩子的情绪。家长除了生活上应给与无微不至地照顾以外,还要在这最后的时间里保护、培养孩子的自信心因为自信心是战胜困难的法宝。家长还要懂得帮助孩子克服紧张情绪的科学方法,而不是照顾越多越好。家长更不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子,考时像平时最好。 最后对于学校这方面校长可以组织家长会、学生座谈会、主题班会等活动,帮助学生调整情绪,以组织学生参观工厂和农村,以及一些福利单位,让学生做一些社会实践活动,增加学生的社会责任感。加强学生的体育活动时间,针对中考的学生,应该每天保证至少一小时的运动时间,这对解决孩子神经衰弱问题大有裨益。多鼓励学生,不管学习成绩好坏,都需要多鼓励他们的学习积极性,要鼓励班主任老师深入了解每个学生的心理状况,包括思维、情绪和性格等方面,理解孩子心理上的压力,帮助他们调整。” 最后希望大家心态上能放低一点,行动上放高一点。眼高手低是我们忌讳的,行动上提高要尽力发挥你所有的潜能,发挥潜能的时候请注意科学用脑,锻炼、劳动、运动是调剂大脑的最佳方式,但注意合理安排。

加糖稀饭

2016-06-06 22:10:38

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